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Tema: Técnicas de autoayuda

NarradorYa vimos algunos efectos y consecuencias de la violencia, sin embargo te preguntarás: ¿qué puedo hacer para estar mejor y evitar la reproducción de la violencia?

En esta sección te ofrecemos algunas técnicas de autoayuda que te pueden apoyar para empezar a mejorar tu estado de ánimo si es que alguna vez has vivido violencia.

Para empezar, puedes aplicar técnicas de autoayuda como: la relajación y respiración, reconocer tus fortalezas y fortalecer tu red de apoyo.

También se incluye un ejercicio opcional de restructuración emocional y cognitiva que puedes conocer y poner en práctica si lo consideras necesario. Se recomienda para mayores de 18 años.

¡Te invitamos a conocerlas y practicar estas técnicas que te ayudarán a sentirte mejor!